Với truyền thống thâm canh cây rau màu, các hộ dân đã gieo trồng luân canh 5 - 6 vụ rau màu/năm. Trong các loại cây gia vị, cây rau mùi đang được trồng nhiều hơn cả và là sự lựa chọn phù hợp của bà con nông dân trong thời vụ này. Bạn đang đọc: 6 sách hay về các loài hoa mở ra nhiều khám phá thú vị. Sách dành cho bé trong lứa tuổi khởi đầu nhận thức quốc tế xung quanh, trải qua các hình ảnh quốc tế về các sự vật xung quanh. Quyển sách sẽ góp thêm phần giúp các bé tăng trưởng tư duy nhận thức Hiểu người! Kết nối đội nhóm!" ( zalo , facebook , video ) 📢 HR - Phát triển bản thân và đội nhóm: "Yêu đọc sách - Luyện nói - Sketchnote" ( zalo , facebook ) 📢 HR - Kích hoạt tư duy đội nhóm: "Coach - Nghề khai vấn" ( zalo , facebook ) 📢 HR - Doanh nghiệp hạnh phúc: "Thanh tẩy Hưởng ứng Ngày Quốc tế Hạnh phúc 20/3, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch đã ban hành Công văn số 137/SVHTTDL-NSVHGĐ ngày 01/3/2021 về việc hướng dẫn các hoạt động hưởng ứng Ngày Quốc tế Hạnh phúc 20/3/2021, trong đó đã nêu rõ chủ đề "Yêu thương và chia sẻ" và thông 1. Bạn chớ nên bỏ cuộc khi bạn vẫn còn điều gì đó để cho đi. Không có gì là hoàn toàn bế tắc, sự việc chỉ thật sự trở nên bế tắc khi bạn thôi không cố gắng nữa. 2. Mỗi ngày là một món quà mà cuộc sống đã ban tặng cho chúng ta. 3. Điều quan trọng không phải vị trí ta đang đứng, mà ở hướng ta đang đi. 4. Vay Nhanh Fast Money. Tác giả Thích Nhất Hạnh Nguyên bản Anh ngữ Happiness Chuyển ngữ Chân Hội Nghiêm – Chân Duyệt Nghiêm ISBN 8936037795904 Xuất bản 7/2014 NXB Lao động Phát hành Thai Ha Books Số Trang 323 trang, Khổ 13× cmChánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào – ra. Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm. Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở tập Chánh Niệm smrti đưa đến Định samadhi và định đưa đến Tuệ prajna. Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng lụcLới thiệu 1. Hơi thở ý thức 2. Thiền ngồi 3. Thiền hành 4. Thức dậy 5. Nghe chuông 6. Thiền điện thoại 7. Xá chào 8. Thi kệ 9. Đã về, đã tới 10. Quay về nương tựa 11. Năm giới 12. Ăn cơm chánh niệm 13. Thực tập trong nhà bếp 14. Thiền trà 15. Nghỉ ngơi và dừng lại 16. Thiền buông thư 17. Mười động tác chánh niệm 18. Xây dựng tăng thân 19. Làm mới 20. Hiệp ước sống chung an lạc 21. Đệ nhị thân 22. Thiền ôm 23. Sử dụng ái ngữ và lắng nghe sâu 24. Chăm sóc cơn giận và những cảm xúc mạnh 25. Soi sáng 26. Viết thư cho người thương 27. Độc cư 28. Im lặng hùng tráng 29. Làm biếng 30. Nghe pháp thoại 31. Pháp đàm 32. Thiền lạy 33. Du lịch 34. Từ quán 35. Giải giới đơn phương Hòa giải với tự thân 36. Chăm sóc em bé trong tự thân 37. Mười bốn giới tiếp hiện 38. Lắng nghe con em mình 39. Đi thiền hành với trẻ em 40. Giúp con em mình chăm sóc cơn giận và những cảm xúc mạnh 41. Bữa cơm gia đình 42. Thỉnh chuông 43. Thiền sỏi 44. Phòng thở 45. Bốn câu thần chú 47. Thiền quýt 48. Thiền ôm cây 49. Ngày của ngày hôm nay Phần kếtMời quý vị nghe sách nói Gieo trồng hạnh phúc của Thiền Sư Thích Nhất Hạnh Đăng ký Đăng nhập Theo dõi đơn hàng Sách Sách Kỹ Năng Sống Sách - Gieo Trồng Hạnh Phúc- Thích Nhất Hạnh - Quyển sách nói về những điều đơn giản trong cuộc sống Sách - Gieo Trồng Hạnh Phúc- Thích Nhất Hạnh - Quyển sách nói về những điều đơn giản trong cuộc sống Sách - Gieo Trồng Hạnh Phúc- Thích Nhất Hạnh - Quyển sách nói về những điều đơn giản trong cuộc sống Tình trạng 3-5 ngày SKU THB89-S169 Trọng lượng 100g Danh mục Sách Văn Học Xuất xứ Thái Hà Book Đăng ký tài khoản tại đây để được tích điểm khi mua hàng Cam kết 100% sản phẩm xuất xứ từ Thái Hà Book Kiểm tra hàng trước khi thanh toán Miễn phí hoàn hàng trong vòng 7 ngày Chatuchak SÁCH Tân Phú Xác nhận bởi chatuchak / 289 sản phẩm Thông tin về shop Chatuchak hợp tác với công ty phát hành Sách. - Cam kết 100% sách ở gian hàng này là sách thật - Với rất nhiều đầu sách bán chạy về Văn học - Tiểu thuyết, Sách kinh tế , Sách kỹ năng Mô Tả Sản Phẩm Thông tin chi tiếtTác giả Thích Nhất HạnhCông ty phát hành Công ty Thái Hà BooksNhà xuất bản NXB Lao ĐộngKích thước 13cm x trang 279 trangMã sách S169Nội dung chính của tác phẩmGieo trồng hạnh phúc là quyển sách nói về những điều đơn giản trong cuộc sống và khuyên con người ta nên thực sự tận hưởng những điều tốt đẹp mà mình đang có. Ngay cả khi bạn chỉ có thể thực hiện nó bằng tâm niệm của bản sống bận rộn kéo ta vào nhiều bộn bề lo toan. Chính vì những gì thực tế như ăn, uống, ngủ, nghỉ, công việc, gia đình khiến ta quên đi những điều tốt đẹp đang diễn ra. Bạn bị vòng xoáy lôi kéo đi theo một guồng quay vô hình và bạn chẳng còn cảm thấy hạnh phúc với bất cứ điều gì tác giả Thích Nhất Hạnh đã hiểu rõ được hồng trần cũng như tâm niệm được một cách thấu đáo chân thiện mỹ. Ông chia sẻ chân thành về những gì bạn có thể làm để mang lại cho bản thân những gì hạnh phúc buổi chiều ngắm hoàng hôn cùng vài người bạn tâm giao, một ngày thư giãn tối đa, không có công việc, không có muộn phiền. Đôi khi chỉ cần một cái hít thở sâu cũng là cách giúp bạn thoát ra khỏi sự lo âu đang diễn ra. Tất cả giúp bạn hồi phục lại tâm trạng và tinh thần một cách tốt nhất. Và một điều quan trọng nhất chính là phải chánh niệm. Chánh niệm chính là nguyện ý đi theo con đường chánh đạo. Bạn phải luôn thực hiện điều tốt, điều đẹp thì mới mong có được sự thanh thản trong tâm hồn. Chính sự thanh thản này là nguồn gốc cho sự hạnh phúc. Gieo trồng hạnh phúc sẽ mang lại cho bạn một cuộc đời đầy niềm vui theo đúng như ý nguyện mà người đọc mong muốn. Đánh Giá 0 - Sách - Gieo Trồng Hạnh Phúc- Thích Nhất Hạnh - Quyển sách nói về những điều đơn giản trong cuộc sống HỎI, ĐÁP VỀ SẢN PHẨM Sản phẩm gợi ý Thông Báo Gói hiện tại Tổng số đơn thành công - chưa thành công Tích lũy Số dư hiện tại Miễn phí hoàn hàng 3 lần/ tháng Chiết khấu mặc định + 5% Miễn phí vận chuyển 250K Miễn phí hoàn hàng 10 lần/ tháng Chiết khấu mặc định + 10% 2 mã miễn phí vận chuyển Hồ Chí Minh Miễn phí hoàn hàng 15 lần/ tháng Chiết khấu mặc định + 14% 1 số sản phẩm độc quyền * Giảm thêm 10% khi đăng ký trong ngày hôm nay. Hotline 0947 781 026 Gieo Trồng Hạnh Phúc Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy. Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng. Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào – ra. Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh. Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình. Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm. Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình. Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây. Thực tập chánh niệm smrti đưa đến định samadhi và định đưa đến tuệ prajna. Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta. Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta. Đây là cuốn sách giúp bạn thực hành chánh niệm mỗi ngày. Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò,… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy. Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng. Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào - ra. Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ FonosFonos là ứng dụng sách nói có bản quyền. Trên ứng dụng Fonos, bạn có thể nghe định dạng sách nói của những cuốn sách nổi tiếng nhất từ các tác giả trong nước và quốc tế. Ngoài ra, bạn được sử dụng miễn phí nội dung Premium khi đăng ký trở thành Hội viên của Fonos Truyện ngủ, Nhạc thư giãn, Thiền định, Tóm tắt ứng dụng Fonos tại hiểu về Fonos dõi Facebook Fonos dõi Instagram Fonos các bài viết thú vị về sách, tác giả sách, những thông tin hữu ích để phát triển bản thân [Thaihabooks] Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy. Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng. Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào – ra. Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh. Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình. Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm. Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình. Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây. Thực tập chánh niệm smrti đưa đến định samadhi và định đưa đến tuệ prajna. Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta. Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta. Công ty CP Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu! Thiền sư Thích Nhất Hạnh sinh năm 1926 tại Thừa Thiên - Huế, năm 16 tuổi thầy xuất gia theo Thiền tông tại chùa Từ Hiếu. Ông vừa là thiền sư vừa là giảng viên, nhà văn, nhà thơ, nhà khảo cứu, nhà hoạt động xã hội, và người vận động cho hòa bình. Đối với Thiền sư "Phật giáo phải gắn liền với cuộc sống thường nhật, với nỗi đau của bạn và những người xung quanh. Bạn phải học cách giúp đỡ một đứa trẻ bị thương trong lúc duy trì hơi thở chánh niệm. Bạn phải giữ cho bản thân khỏi lạc lối trong hành động. Hành động phải đi cùng thiền". Các tác phẩm Tĩnh lặng, Muốn an được an, Thiết lập tịnh độ, Chọn một con đường, Bụt là hình hài Bụt là tâm thức,....

sách nói gieo trồng hạnh phúc